Войти

Сгибание на бицепс "молот" (адаптивное)

42 просмотра
Для экспертов:
Описание

Сидя спина прямая, в руках отягощение
Прижмите локти к корпусу, медленно сгибайте руки в локтях на протяжении всего диапазона движения, приводя большие пальцы к плечам.
Контролируйте движение, опустите руки обратно в исходное положение.
Сделайте паузу, а затем повторите.

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Локоть

Движение:

Сгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Инвалидная коляска, Свободный вес, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя