Сгибание на бицепс в положении стоя (адаптивное)

Прикрепите отягощение к протезу конечности, другую гантель возьмите в руку.
Подумайте об использовании адаптированного хвата с протезом или бинта на запястье, чтобы гантель была надежно закреплена.
Стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, ладони направлены вперед.
Держите предплечья ближе к корпусу, сгибая руки в локтях.
Вернитесь в исходное положение.