Приседания на одной ноге с отягощением, стоя на степ-платформе

51 просмотр
Для экспертов:
Описание

Стоя на степ-платформе, отягощение на уровне груди.
Выполните полуприсед на одну ногу.
Одновременно выпрямите руки вперед.
Вернитесь в исходное положение. Удерживайте спину прямо, сохраняйте баланс.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Свободный вес, Степ платформа, Гантели

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя