Приседания на одной ноге с отягощением, стоя на степ-платформе
Описание
Стоя на степ-платформе, отягощение на уровне груди.
Выполните полуприсед на одну ногу.
Одновременно выпрямите руки вперед.
Вернитесь в исходное положение. Удерживайте спину прямо, сохраняйте баланс.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Свободный вес, Степ платформа, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя