Разгибание плеча с использованием гантели в положении стоя

Стоя, ноги на ширине бедер, колени слегка согнуты.
Убедитесь, что плечо расслаблено, рука прямая, в руке свободный вес.
Отведите руку назад настолько, насколько вам будет комфортно.
Убедитесь, что при этом вы не сутулите плечи и не наклоняете свое тело.
Контролируйте движение, когда возвращаетесь в исходное положение.