Сгибание запястья - вспомогательный подъем
Описание
Сидя, предплечье на столе, в руке гиря, ладонь направлена вверх.
Другой рукой поднимите запястье вверх, сохраняя предплечье в контакте со столом.
Уберите другую руку, а затем медленно опустите поднятую кисть обратно вниз без опоры.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя