Растяжение камбаловидной мышцы при помощи ремня

Сидя, подложив под колено свернутое полотенце или поролоновый валик.
Оберните ремень вокруг подушечки стопы.
Возьмите концы обеими руками.
Удерживая пятку на земле, потяните концы ремня на себя.
Подушечка вашей стопы подтянется к вам.
Вы должны почувствовать растяжение в задней части голени.
Задержитесь в этом положении.