Инверсия голеностопного сустава сидя

Сидя на стуле, стопы на полу.
Между стопами должно быть небольшое расстояние.
Удерживая пятки в одном и том же положении, сдвиньте переднюю часть стоп вместе так, чтобы большие пальцы ног соприкоснулись.
Прижмите пальцы ног друг к другу.
Задержитесь в этом положении.
Расслабьтесь и повторите.