Инверсия голеностопного сустава с использованием степ-платформы

Сидя на стуле, перед степ-платформой.
Поставьте одну ногу на степ, вторую ногу прижмите внутренней стороной к ступени.
Попробуйте повернуть ногу внутрь против сопротивления ступени.
Задержитесь в этом положении.