Растяжение камбаловидной мышцы при помощи ремня
Описание
Сидя на стуле, стопы на полу. Положите полотенце или ремешок под подушечку стопы.
Удерживая пятку на полу, подтяните подушечку стопы вверх к себе, сгибая голеностоп.
Вы должны почувствовать растяжение в икре и голеностопном суставе.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Фитнес-ленты / резинки / жгуты, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая