«Степ-ап» Укрепление разгибания бедра/колена - одна нога; 02
Описание
Стоя перед степ-платформой.
Поставьте ногу на ступень, следите, чтобы колено не выходило за носок.
Поднимитесь на ступень, подставив вторую ногу к опорной ноге. Опуститесь вниз на одну ногу.
Контролируйте движения во время спуска и подъема.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Тонус, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая