Прыжки по лестнице, вперед внутрь, с той же стороны - рядом с лестницей
Описание
Стоя сбоку у координационной лестницы.
Прыгните обеими ногами в квадрат рядом с вами.
Прыгните вперед на следующую клетку, затем выпрыгните в сторону.
Прыгайте обратно в клетку, из которой вы только что выпрыгнули, а затем прыгайте вперед, в следующую клетку и выпрыгните снова в сторону.
Старайтесь прыгать легко, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Координационная лестница
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя