Прыжки по лестнице, вперед внутрь, с той же стороны - рядом с лестницей

Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости.
Начиная с одной стороны лестницы, прыгните обеими ногами в квадрат рядом с вами.
Прыгайте вперед на следующую клетку, затем прыгайте обратно в ту же сторону.
Прыгайте обратно в клетку, из которой вы только что пришли, а затем прыгайте вперед в следующую.
Выпрыгните в ту же сторону.
Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.