Прыжки по лестнице, вперед внутрь, с обеих сторон - рядом с лестницей

Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости.
Начиная с одной стороны лестницы, прыгните обеими ногами в квадрат рядом с вами.
Прыгайте вперед в следующую клетку, затем выпрыгивайте на другую сторону.
Прыгайте обратно в клетку, из которой вы только что пришли, а затем прыгайте вперед в следующую.
Выпрыгните на исходную сторону.
Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.