Прыжки по лестнице, виски с прыжком вперед, каждый квадрат - лицом вниз лестница

Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости.
Начиная с одного конца лестницы, прыгайте обеими ногами вперед, чтобы приземлиться в середине первого квадрата.
Прыгните обе ноги в стороны, чтобы приземлиться за пределами той же клетки.
Подпрыгните обеими ногами вместе, а затем прыгните вперед на следующую клетку.
Повторите эту последовательность.
Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.