Бег по лестнице, вперед, один в один наружу/шаг - рядом с лестницей

Встаньте прямо, положив на пол перед собой лестницу для ловкости.
Начиная с одной стороны, поставьте внутреннюю ногу в первый квадрат.
Поднимите другую ногу вперед, чтобы приземлиться на одной линии с первой ногой, но на внешней стороне лестницы.
Продолжайте это движение, приземляя внутреннюю ногу в каждую клетку.
Старайтесь оставаться легкими на подушечках стоп, увеличивая скорость, с которой вы выполняете движение.