Бег по лестнице, вперед, один в один наружу/шаг (мелкие шаги)
Описание
Стоя перед лестницей, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Начиная с одной стороны, поставьте одну ногу в первый квадрат, вторая нога остается за пределами лестницы.
Выполните мелкие шаги вперед, наступая одной ногой в каждый квадрат.
Старайтесь увеличивать скорость, с которой вы выполняете движение.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Координационная лестница
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя