Сопротивление в воде с использованием доски для плавания (уровень 1) - малый
Описание
Стоя, вода на на уровне груди, ноги на ширине плеч.
Слегка согните колени и держите доску вертикально в обеих руках, вытянув руки прямо перед собой.
Наполовину погрузите доску под воду.
Напрягите мышцы живота.
Удерживая тело неподвижно, быстро толкайте и тяните доску вперед и назад.
Специализация:
Водная терапия
Регион:
Поясница, Корпус и таз, Руки, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила
Специализация:
Водная терапия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Надувная доска
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая
Движения в воде:
Сопротивление перетаскиванию