«Поза дерева» 1
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер.
Перенесите вес на правую ногу, поднимите левую ногу и поставьте ее на внутреннюю сторону колена или выше на бедро.
Выведите колено в сторону для наружного вращения бедра.
Сохраняйте равновесие и сожмите ладони вместе на уровне груди, локти разведены в стороны.
Специализация:
Йога
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Лодыжка
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Йога
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя