Баланс, тандемная стойка, на подушке колебания

Встаньте прямо к стене для опоры.
Наступите на качающуюся подушку, используя опору.
Поставьте одну ногу перед другой.
Пальцы задней ноги должны касаться пятки передней ноги.
Равномерно распределите вес на обе ноги.
Восстановите равновесие, затем уберите опору.
Сосредоточьтесь на том, чтобы мышцы кора, ягодиц и бедер были сильными.
Удерживайте это положение как можно дольше.