Махи из стороны в сторону, стоя на одной ноге с использованием балансировочной подушки
Описание
Стоя на неустойчивой поверхности и слегка наклонитесь вперед.
Когда будете готовы, начните раскачивать ногу из стороны в сторону перед собой.
Держите ногу расслабленной, а тело прямым на протяжении всего этого движения.
Сохраняйте равновесие.
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Лодыжка
Назначение:
Растяжка - динамичная, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорнно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя