Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, подпрыгивание вверх, взмах руками)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки.
Спрыгните на одну ногу и сразу выполните прыжок на одной ноге, помогая себе руками.
Мягко приземлитесь на ту же ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторите несколько раз.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя