Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, прыжок в сторону, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте, руки на бедрах.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно запрыгните боком на другую коробку.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении. Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя