Баланс (марш на 3 счета)
Описание
Стоя на батуте.
Маршируйте на месте и считайте «1-2-3».
Задержитесь на третьем шаге на 2 секунды, а затем повторите.
По завершении каждой последовательности чередуйте балансирную ногу в течение 2-секундного периода удержания.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Батут / трамплин
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя