Марш с высоким подниманием бедра (гимнастическая палка над головой)
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, гимнастическая палка над головой.
Когда будете готовы, поднимите одно колено как можно выше перед собой, сохраняя равновесие.
Держите туловище в вертикальном положении и избегайте скручиваний.
Поднимитесь на носок.
Вытяните колено, а затем опустите ногу вниз, делая большой шаг вперед.
Пройдите вперед, выполняя эти движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Функциональная практика, Сила - Вес тела, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя