Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, запрыгивание на коврик, взмах руками)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте, руки на бедрах.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно запрыгните на коврик, сделав замах руками.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении. Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя