Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, запрыгивание, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте.
Положите руки на бедра.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед, спрыгните с коробки, приземлившись на одну ногу.
Мгновенно запрыгните вперед, на другую коробку, высотой ниже.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Повторите несколько раз.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя