Прыжок с коробки (приземление на одну ногу, прыжок вперед, взмах руками)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте, руки на бедрах.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, прыгните вниз.
Приземлившись на одну ногу, подпрыгните вперед как можно выше, сделайте замах руками.
Мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя