Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок на балансировочную подушку, взмах руками)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, прыгните вниз.
Приземлившись на обе ноги, подпрыгните вперед как можно выше на подушку, сделав замах руками.
Мягко приземлитесь на обе ноги, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Балансировочная подушка, Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя