Прыжок с коробки (приземление, преодоление препятствий, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
После приземления прыгните вперед как можно выше, преодолев серию из четырех препятствий.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс, Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая