Прыжок с коробки (приземление, прыжок вверх, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, прыгните вниз.
Приземлившись на одну ногу, подпрыгните вверх как можно выше.
Мягко приземлитесь на ту же ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая