Прыжок с коробки (приземление на две ноги, прыжок влево, мах руками)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
После приземления мгновенно прыгните влево как можно быстрее и как можно дальше, сделав замах руками.
Мягко приземлитесь на левую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая