Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок влево, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
После приземления прыгните влево как можно дальше.
Мягко приземлитесь на левую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Скорость и ловкость, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая