Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок вправо, на правую ногу, руки на бедрах)
Описание
Стоя на коробке на определенной высоте, руки на бедрах.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните с коробки.
После приземления прыгните вправо как можно дальше.
Мягко приземлитесь на правую ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая