Прыжок с коробки (приземление, прыжок вперед на две ноги, взмах руками)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на бедрах.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
Приземлившись на одну ногу, мгновенно прыгните вперед так быстро и высоко, как только можете, сделав замах руками.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая