Войти

Прыжок с коробки (приземление, прыжок вверх на одну ногу, руки на талии)

38 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
Приземлившись, подпрыгните вверх как можно выше.
Мягко приземлитесь на одну ногу и восстановите равновесие.
Задержитесь в этом положении.

Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя на одной ноге, Стоя

Оборудование:

Бокс

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая