Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок вправо на коробку, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
После приземления запрыгните боком на другую коробку, высота которой будет меньше.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Спорт
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая