Стойка на одной ноге с использованием балансировочной подушки
Описание
Встаньте на неустойчивую поверхность, ноги на ширине плеч и руки по бокам.
Затем поднимите одно колено высоко вверх.
Одновременно взмахните противоположной рукой вперед, а другой рукой назад, имитируя беговое движение.
Затем опустите ногу обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Бедра, Корпус и таз, Лодыжка
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Реабилитация походки, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая