Прыжок с коробки (приземление на две ноги, прыжок на коврик, руки на талии)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки вдоль туловища.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните вниз.
После приземления прыгните вперед как можно выше на балансировочный коврик.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч, и восстановите равновесие.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс, Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая