Наклон вперед с опорой на одну ногу
Описание
Стоя на одной ноге, вторая приподнята.
Вытянитесь вперед обеими руками на уровне плеч и сцепите руки вместе.
Медленно наклонитесь вперед от бедер, поднимая прямую ногу назад, руки опускаются вниз за корпусом.
Сохраняйте прямой позвоночник.
Держите ногу вытянутой и прямой во время движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя