Прыжок вперед, на одну ногу (поочередно)
Описание
Встаньте прямо, чтобы перед вами было свободное пространство.
Примите положение ноги шире ширины бедер.
Присядьте на корточки, затем подпрыгните вверх и вперед.
Приземлитесь на одну ногу.
Повторите движение, приземляясь на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Плиометрика, Скорость и ловкость, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя