Присед на одной ноге с использованием балансировочной подушки
Описание
Стоя на балансировочную подушке, руки вдоль туловища.
Приподнимите одну ногу и найдите равновесие.
Когда будете готовы, выполните присед на одной ноге.
Руки согнуты в локтях, работайте руками, как во время бега.
Вернитесь в положение стоя и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Подготовка к движению / разминка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Балансировочная подушка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя