Равновесие на одной ноге (стоя у стены, касание пола)

Стоя у стены, ноги вместе, руки вдоль туловища.
На полу перед собой балансировочный коврик.
Наступите на балансировочный коврик одной ногой, при необходимости удерживая равновесие при помощи стены.
Постарайтесь отпустить стену, сохраняя равновесие.
Убедитесь, что вы смотрите прямо перед собой, а мышцы бедер и ягодиц напряжены.
Сгибая опорную ногу, попробуйте дотянуться до пола носком.
Представьте, что вы пытаетесь прикоснуться к цифрам циферблата.