Координация (подготовка к бегу - махи руками, мах ногой)

Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Перенесите вес на одну ногу.
Восстановите равновесие, колено мягкое.
Сохраняя равновесие, поднимите другое колено вверх перед собой.
Вытяните противоположную руку вперед и другую назад одновременно.
Согните ногу в стойке, опуская поднятую ногу обратно вниз и позади себя, наклоняя тело вперед в бедрах.
Поменяйте положение рук.
Контролируйте равновесие, поднимая поднятую ногу вперед и вверх и повторяйте движение.
Основное внимание в этом упражнении уделяется удержанию равновесия.