Подготовка к бегу - подъем бедра
Описание
Стоя, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Переместите вес на опорную ногу, сделайте небольшой шаг назад, наклонив корпус вперед.
Поднимите бедро и противоположную согнутую руку.
Другая руку отведите назад
Убедитесь, что вы держите спину прямо.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Реабилитация походки, Подготовка к движению / разминка, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя