«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера, быстро, мах руками

Встаньте на ящик на высоту в соответствии с указаниями вашего терапевта.
Когда будете готовы, наведите одну ногу на край коробки.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, следя за тем, чтобы не прыгнуть.
После приземления мгновенно прыгните вперед как можно быстрее, преодолев серию из четырех препятствий, используя руки для создания импульса.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Повторять.