Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера)
Описание
Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгните вперед как можно быстрее, преодолев серию из четырех препятствий, помогая себе руками.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Спорт
Регион:
Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика
Специализация:
Спорт
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Бокс, Барьеры
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя