Прыжок с коробки (приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера)

40 просмотров
Для экспертов:
Описание

Стоя на коробке определенной высоты, руки на талии.
Держа грудь приподнятой, сделайте шаг вперед от коробки, спрыгните с коробки.
После приземления мгновенно прыгните вперед как можно быстрее, преодолев серию из четырех препятствий, помогая себе руками.
Мягко приземлитесь, расставив колени на ширине плеч.
Задержитесь в этом положении.
Выполните несколько повторений.

Специализация:

Спорт

Регион:

Лодыжка, Бедра, Колено, Ноги, Все тело

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Скорость и ловкость, Плиометрика

Специализация:

Спорт

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Бокс, Барьеры

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя