Баланс (стоя на одной ноге, у стены)
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Упритесь ладонями в стену, колени согнуты.
Встаньте на носки.
Перенесите вес тела на одну ногу, подняв другую ногу от пола.
Задержитесь в этом положении.
Опустите ногу, вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя