Баланс (стоя на одной ноге, у стены)

44 просмотра
Для экспертов:
Описание

Стоя у стены, ноги на ширине бедер, руки вдоль туловища.
Упритесь ладонями в стену, колени согнуты.
Встаньте на носки.
Перенесите вес тела на одну ногу, подняв другую ногу от пола.
Задержитесь в этом положении.
Опустите ногу, вернитесь в исходное положение.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Дорсифлексия

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя