Сгибание голеностопного сустава с сопротивлением (эспандер)
Описание
Закрепите эспандер позади себя.
Примите положение выпада, одна нога на степ платформе.
Эспандер закреплен за голень и натянут.
Согните голеностоп, переместив вес вперед и надавливая коленом на пальцы ног.
Затем слегка расслабьтесь, не возвращаясь до конца в исходное положение. Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
PROM, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Степ платформа, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя