Растяжение икроножной мышцы с использованием степ платформы
Описание
Стоя на степ платформе, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поставьте одну ногу на край платформы. Опустите пятку вниз, пока не почувствуете растяжение в икре.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя