Нейродинамика (большеберцовый нерв)
Описание
Стоя у стены, ноги на ширине таза, руки вдоль туловища.
Перенесите вес на одну ногу, опираясь на стену.
Согните вторую ногу в колене, натянув носок.
Далее выпрямите колено, выставив ногу вперед и подтянув пальцы ног на себя.
Поверните стопу в сторону. Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Разгибание, Выворот, Дорсифлексия
Назначение:
Нейронная мобилизация
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя