Растяжение камбаловидной мышцы (одностороннее) - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Встаньте на виброплатформу и возьмитесь за ручки.
Поставьте одну ногу позади вас, вторую согните в колене перед собой.
Держите пятку опущенной, а пальцы ног - направленными вперед.
Согните переднее колено, двигая тело вперед, пока не почувствуете растяжение.
Следите за тем, чтобы пятка рабочей ноги не поднималась.
Задержитесь в этом положении.