Растяжение икроножной мышцы (двустороннее) - на вибрационной платформе
Описание
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Встаньте на виброплатформу и возьмитесь за ручки.
Ноги вместе, колени прямые, пятки опущены, пальцы ног направлены вперед.
Двигайте тело вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части голени.
Следите за тем, чтобы ваши пятки не поднимались, а колени не сгибались.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Виброплатформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя