Растяжение камбаловидной мышцы (двустороннее) - на виброплатформе

Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе.
Встаньте на виброплатформу и возьмитесь за ручки.
Ноги вместе, колени прямые, пятки опущены, пальцы ног направлены вперед.
Согните оба колена, двигая тело вперед, пока не почувствуете растяжение в голени.
Следите за тем, чтобы пятки не поднимались.
Задержитесь в этом положении.